Hospital Regional do Marajó alerta sobre riscos à saúde de problemas relacionados ao sono
Especialista do HRPM garante que dormir é importante para o bem-estar físico, mental e social, influenciando diretamente no humor
O “Dia Mundial do Sono”, celebrado nesta sexta-feira (15), visa aumentar a conscientização sobre a importância do sono para a saúde e o bem-estar geral das pessoas. Nesse contexto, o Hospital Regional Público do Marajó (HRPM), em Breves, no sudoeste marajoara, alerta a população sobre questões relacionadas ao sono, como a importância de dormir adequadamente para uma vida saudável, além de orientações sobre como melhorar a qualidade do sono.
Joliane Cruz, psicóloga Clínica e Hospitalar da unidade, explica que a qualidade do sono é essencial para a saúde, assim como uma alimentação saudável e a prática de exercícios. Dormir é importante para o bem-estar físico, mental e social, influenciando diretamente no humor, no funcionamento cognitivo e na capacidade de lidar com o estresse e os desafios do dia a dia.
“Quando o sono é interrompido ou insuficiente, pode afetar negativamente a saúde mental, como alterações de humor, irritabilidade e risco de desenvolver transtornos psicológicos em longo prazo. Também podendo causar ganho de peso, falha de memória e atenção, envelhecimento precoce da pele, dor de cabeça e baixo rendimento nas atividades”, informa Joliane Cruz..
Rotina - Ela acrescenta ainda que a promoção de hábitos de sono saudáveis pode beneficiar a saúde mental. “Estabelecer uma rotina de sono consistente, criar um ambiente propício para dormir, praticar técnicas de relaxamento antes de dormir, e limitar o consumo de cafeína, doces e eletrônicos antes de deitar, são algumas estratégias que podem melhorar a qualidade do sono e, consequentemente, a saúde mental”, acrescenta a psicóloga.
O usuário Manoel da Cruz, 56 anos, conta que, por estar hospitalizado, não tem dormido bem. Para ele, a privação de sono afeta as pessoas, causando principalmente mal-estar e irritabilidade. “Quando eu não durmo bem, a primeira coisa que eu sinto é dor de cabeça. Sinto mal-estar, cansaço, falta de atenção. Acredito que hoje seja comum a insônia decorrente do uso do celular. As pessoas devem, para evitar a falta de sono e dormir melhor, ter uma vida mais saudável, ter bons hábitos alimentares, não consumir café antes de dormir. Outra coisa que acontece ao não descansar bem, principalmente, é o estresse. ficamos mais irritados”, diz o trabalhador rural.
O HRPM integra a rede de saúde do Governo do Pará, sendo administrado pelo Instituto Nacional de Desenvolvimento Social e Humano (INDSH), em parceria com a Secretaria de Estado de Saúde Pública (Sespa). A unidade dispõe de assistência de média e alta complexidade para mais de 325 mil habitantes do sudoeste marajoara. A região compreende os municípios vinculados ao 8° Centro Regional de Saúde (CRS): Anajás, Bagre, Breves, Curralinho, Gurupá, Melgaço e Portel.
Serviço: O Hospital Regional Público do Marajó fica na Avenida Rio Branco, nº 1.266, no centro de Breves.
Texto: Pedro Amorim - Ascom/HRPM
