Em Paragominas, Hospital Regional Público do Leste promove combate ao estresse

Psicóloga Júlia da Luz Veloso e o usuário Janderson Peniche da Silva que acompanha o pai internado há mais de 2 meses Em alusão ao "Dia de Combate ao Estresse", celebrado na segunda-feira (23), profissional do Hospital Regional Público do Leste (HRPL), em Paragominas, no sudeste do Pará, chamou a atenção para os impactos negativos do estresse na saúde física e mental. Além de alertar sobre os riscos do estresse, a psicóloga hospitalar do HRPL, Júlia da Luz Veloso, ofereceu dicas práticas para gerenciá-lo, como a adoção de hábitos saudáveis e a prática regular de exercícios físicos. 

A psicóloga Júlia Veloso explica que a concepção de ser humano, atualmente, define o homem como um ser biopsicossocial, isto é, com mente e corpo como algo intimamente ligados e isso reflete na saúde. “Portanto, segundo estudos, dentro de uma abordagem cognitivo-comportamental, o estresse pode ser definido como uma reação psicológica, com componentes emocionais físicos, mentais e químicos, a determinados estímulos que irritam, amedrontam, excitam e confundem a pessoa”. 

Ela acrescenta que, dentro desse contexto, é válido mencionar o conceito de resiliência, que consiste na capacidade de se adaptar e se recuperar diante de adversidades, estresse e desafios. “Saber gerenciar as situações de estresse é fundamental para a saúde. Essa habilidade permite que indivíduos ou grupos enfrentam dificuldades, aprendam com as experiências e se fortaleçam após passar por situações difíceis”, pontuou.

Janderson Peniche da Silva, de 32 anos, está acompanhando o pai internado há 68 dias. Ele diz que não conhecia o “Dia de combate ao estresse”, mas acha importante a abordagem do tema. “Falar sobre estresse, principalmente no hospital, é importante, porque principalmente os pacientes passam por isso. Não sou uma pessoa estressada, mas quando acontece o que me acalma é ouvir louvor”, disse o auxiliar de pedreiro. 

Júlia Veloso destaca alternativas que auxiliam na regulação emocional e ajudam na redução do estresse: 

1. Práticas de autocuidado efetivas: saber equilibrar e gerenciar as áreas da vida, como a interação social e o lazer.

2. Gerenciamento do tempo: É importante estabelecer limites e prioridades. Saber organizar tarefas ajuda a diminuir a sensação de sobrecarga;

3. Atividade física: A atividade física regular libera hormônios fundamentais, que são substâncias químicas do cérebro que melhoram o humor e reduzem o estresse;

4. Mindfulness: Práticas de atenção plena ajudam a focar no momento presente. 

Serviço: O Hospital Regional Público do Leste é um órgão da rede de saúde do Governo do Pará, administrado pelo Instituto Diretrizes, em parceria com a Secretaria de Estado de Saúde Pública (Sespa). O HRPL fica localizado na Rua Adelaide Bernardes, s/n, no bairro Nova Conquista, em Paragominas. Mais informações pelo telefone: 0800 5803291.

Texto de Pedro Amorim