Hospital Abelardo Santos promove ações de incentivo à atividade física e alimentação saudável

Instituídas por órgãos internacionais e nacionais de saúde, várias datas são celebradas no período de 02 a 07 de abril, para fortalecer a relação entre saúde, atividade física, boa alimentação e qualidade de vida. Nesta quinta-feira (07), quando é comemorado o Dia Nacional de Mobilização pela Promoção da Saúde e Qualidade de Vida, o Hospital Regional Dr. Abelardo Santos (HRAS), no distrito de Icoaraci, em Belém, promoveu uma ação de alerta aos usuários.

Nas recepções do maior hospital mantido pelo Governo do Pará, os usuários exercitaram o corpo e aprenderam, na prática, os benefícios de uma alimentação saudável, com uso de frutas e legumes. Além dos profissionais da unidade, acadêmicos dos internatos de Nutrição e Fisioterapia do HRAS desenvolveram diversas atividades para conscientizar a população a manter hábitos saudáveis.Usuários se exercitaram já nas recepções do Hospital com a ajuda de profissionais e acadêmicos

Para o diretor Técnico do Hospital Abelardo Santos, Paulo Henrique Ataíde, a educação é uma grande aliada para a manutenção da saúde. “Os alertas às práticas de atividades físicas e de uma alimentação saudável são fundamentais para a conscientização da sociedade, como forma de combater o sedentarismo, e como estratégia na luta para diminuir a incidência das doenças crônicas, como as cardiovasculares e diabetes”, disse o médico. Essas enfermidades são responsáveis por 71% de todas as mortes no planeta, incluindo 15 milhões de pessoas por ano, com idade entre 30 e 70 anos.

A iniciativa do Setor de Humanização trabalhou integrada ao Departamento de Ensino e Pesquisa (DEP). “Nosso objetivo foi levar aos usuários um momento de lazer e descontração, aliado às boas práticas de saúde. Integramos, além dos nossos profissionais, os alunos de cursos técnicos e superiores que rodam diariamente pela unidade”, frisou Suellen Santos, analista de Humanização.

Os alunos de Fisioterapia fizeram ginástica laboral, como forma de alertar que atividade física representa todo e qualquer movimento corporal que consome energia. Ela pode ser divertida e praticada de várias maneiras, até mesmo quando se espera uma consulta.

Alimentação - Nas orientações sobre alimentação saudável, em um ponto fixo foi abordada a pirâmide alimentar. “O Dia Mundial da Saúde existe para lembrar a importância de manter o seu corpo saudável e adotar novos hábitos. Sentir-se bem consigo mesmo é importante, mas também é importante ir além da aparência e checar tudo”, observou Adriano Guimarães, coordenador do curso técnico de Nutrição da Faculdade Intercultural da Amazônia (Fiama), que acompanhou os alunos na ação.

Durante a programação, também foi abordada a importância da nutrição saudável, a roda dos alimentos, quando e quanto comer; a explicação sobre o que são nutrientes, a importância desses nutrientes, a dieta colorida e a educação alimentar.

A dona de casa Marli Cunha, que aguardava no ambulatório do HRAS, aprovou a iniciativa. “Gostei muito das informações; foram bastante esclarecedoras para a gente”, disse.

Plano de ação - Do dia 02 a 07 é comemorada a Semana da Saúde no Brasil, instituída pela Portaria de Consolidação do Ministério da Saúde nº 1/2017. Em 06 de abril é celebrado o Dia Mundial da Atividade Física e o Dia Nacional de Mobilização pela Promoção da Saúde e Qualidade de Vida. Já 7 de abril é o Dia Mundial da Saúde.

As datas têm como objetivo primordial incentivar as pessoas a serem mais ativas. A Organização Mundial da Saúde (OMS) lançou um Plano de Ação Mundial sobre atividade física e saúde para o período 2018 a 2030. O diretor Executivo do “Abelardo Santos”, Marcos Silveira, explicou que a estratégia é fundamental para a promoção de saúde em todos os contextos sociais. “É muito importante para os hospitais seguirem essas datas, que têm a finalidade de criar uma sociedade mais ativa por meio da melhoria dos ambientes e das oportunidades para pessoas de todas as idades e habilidades. É um estímulo às práticas de caminhadas, ciclismo, esportes, recreação ativa, dança e jogos, além de uma alimentação saudável”, ressaltou.

Orientações para movimentar o corpo:

– Escolha atividades com as quais tenha prazer. Não tenha medo de fazer coisas novas: experimente-as ou mude a atividade regularmente, para não se sentir entediado;

– Pratique uma atividade em que toda a família ou seus amigos possam se divertir juntos. Veja como uma atividade social;

– Torne a atividade física parte de sua rotina diária ou semanal. Caminhe um quarteirão (uma quadra) a mais a cada dia ou use as escadas, ao invés do elevador;

– Você não precisa caminhar 30 minutos de uma vez. Você pode fazer uma pequena caminhada de 10 minutos por dia, ou uma de 20 minutos e outra de 10 min.;

– Se seu trabalho exige que você fique sentado por muitas horas, mude sua posição regularmente. Fique em pé, movimente seus braços e pernas e respire profundamente;

– Se você tiver um trabalho fisicamente ativo e pesado, faça intervalos regulares para movimentar o corpo de maneiras diferentes;

– Comemore o sucesso! Apesar do seu corpo se beneficiar à medida que você se torna mais ativo, talvez as mudanças não sejam tão evidentes. No entanto, após algumas semanas, os benefícios serão mais perceptíveis.

Fonte: Plano de Melhoria da Saúde: Guia para pacientes e o público em geral

Texto: Roberta Paraense – Ascom/HRAS

Foto: Divulgação